Лікують світлом: як у Черкасах військовим і цивільним відновлюють здоровий сон

В одній із черкаських лікарень допомагають людям повернути здоровий сон. Військовослужбовці, звільнені з полону та цивільні, які мають тривожність та безсоння, проходять там сомнотерапію.

Про це розповіли на сторінці Орден Святого Пантелеймона. Черкаська Регіональна Рада.

Психологиня Ганна Зюзькова розповіла, що нині порушення сну мають близько 70% військових.

З її слів, до кожного слід використовувати індивідуальну методику, та найефективніша, додала пані Ганна, — світлотерапія.

Терапію світлом проходить військовослужбовець Сергій — у напівтемряві із ледь увімкненою лампою. Це його другий сеанс, розповів він. Обличчя попросив не показувати з міркувань безпеки.

«Перший раз було якесь напруження, а другий раз уже набагато краще. І сон кращий, і голова трошки заспокоїлася, напруження менше», — поділився враженнями пацієнт.

Захоплення російською армією його рідного міста, перебування батьків в окупації та військова служба стали причиною поганого сну та підвищеної тривожності, пояснив Сергій: «Те, що відбувається в країні, я відчув з першого дня, з початку окупації. Сам я з Херсонщини, з Каховки. Місяців чотири-п'ять я був в окупації. Вважаю, що це в першу чергу вплинуло на мій психоемоційний стан. Я виїхав, але батьки залишилися в окупації. Мене це теж бентежить».

Терапія світлом ефективна у поверненні здорового сну, розповіла сомнотерапевтка Ганна Зюзькова:

«Це невідкладна допомога в порушеннях сну. Я відмічаю гарні результати при застосуванні інтегрованого методу світлотерапії. Ми чітко проходимо все по протоколу і відмічаємо гарні результати. Світлотерапія — безмедикаментозна і безболісна, не потрібно занурюватися глибоко психологічно. Вона діє дуже бережно».

Для дослідження сну використовують спеціальний щоденник, додала фахівчиня: «Ми досліджуємо сон як вдень, так і вночі, його динаміку, якісь звички людини, які неправильно впливають на сон, і навіть за потреби можемо спостерігати чи є суїцидальні думки».

У минулому Ганна Зюзькова — психолог однієї з військових бригад. На її думку, бойовий досвід допомагає бути на одній хвилі із пацієнтами: «У нас відразу встановлюється контакт «‎рівний-рівному». Ми спілкуємося однією мовою, жартуємо, анекдоти розповідаємо, тобто створюється такий терапевтичний альянс відразу. Коли я виїжджала з окупації, зрозуміла, що не зможу далі так у цивільному житті працювати, що моя місія надалі — надавати допомогу саме військовим».

Відновлювати здоровий сон вона допомагає не лише військовим, а й цивільним, додала терапевтка. Адже війна, пояснила, впливає на всіх.

Свіжі новини у вашому смартфоні! Підписуйтесь на Черкаси.info у телеграм t.me/cherkasy_info_nmnm